Introducción del Foro

“Conexión Mujer” es un foro creado para explorar la salud femenina desde un enfoque integral y de largo alcance, combinando ciencia y prácticas de bienestar para abordar temas como hormonas, nutrición, psicología y longevidad en cada etapa de la vida. Con la incorporación de movimiento cada hora, esta jornada no solo ofrece conocimientos especializados, sino también herramientas prácticas que las asistentes podrán integrar a sus vidas.

Estructura del Día

Para seguir el principio de equilibrio entre aprendizaje y bienestar, el programa está diseñado para que cada bloque incluya contenido enriquecedor, experiencias de movimiento y una breve actividad que permita a las participantes asimilar la información.

Agenda

• 9:00 - 9:30 Apertura de Puertas
• 9:30 - 9:45 Bienvenida 
• 9:45 - 10:45 Mujer, deporte y equilibrio hormonal
•     Dra. Maria Antonia Lizarraga: Especialista en Nutrición y Medicina Deportiva, compartirá la importancia de la actividad física en la salud femenina y cómo esta impacta en el bienestar físico y mental en diferentes etapas de la vida.
• 10:45 - 10:50 Experiencia de movimiento: Estiramiento de pie para liberar tensión de los hombros.
• 10:50 - 11:50 Activa tus Mitocondrias y equilibra el nervio vago.
•     Antonio Valenzuela: con experiencia en Psiconeuroinmunología, Antonio hablará sobre cómo el metabolismo celular y la salud mitocondrial son clave para la energía vital y la prevención de enfermedades. Además, nos enseñará como estimular el nervio vago, clave en nuestra salud.
• 11:50 – 11:55 Experiencia de movimiento: estiramiento de pie para abrir costados del torso.
• 11.55 – 12:25 Descanso / Coffee Break. Pausa para socializar y reflexionar. Habrá cafetería a disposición (consumición no incluida).
• 12:25 – 13:25 Salud Digestiva y Hormonas
•     Doctora de la Puerta: especialista en Sistema Digestivo, más de 20 años trabajando en la microbiota. Exploración del vínculo entre el sistema digestivo y el equilibrio hormonal, y cómo estos sistemas impactan en el bienestar físico y emocional.
• 13:25 – 13:30 Experiencia de movimiento: shake 
• 13:30 – 15:00 Almuerzo (no incluido)
• 15:00 – 16:30 Nutrición & Ayurveda. Menús Saludables y Recetario
•     Gemma Bes: un recorrido por el enfoque ayurvédico de la nutrición, ofreciendo claves para una alimentación alineada con cada fase de la vida y los ciclos hormonales de la mujer.
•     Estrella Alba: desde la teoría a la práctica, Estrella ofrecerá ideas de menús y recetas fáciles que promuevan la salud y el equilibrio hormonal.
• 16:30 – 16:35 Experiencia en movimiento: momento para integrar lo aprendido a través del movimiento.
• 16:35 – 17:35 Psicología en la Mujer en las Diferentes Etapas
•     Ana Merayo García: psicóloga especializada en la salud y el deporte (Blume, RFEN, FCBarcelona) Con enfoque en la salud mental, esta sesión abordará el impacto psicológico de los cambios hormonales y cómo cultivar una conexión emocional saludable a lo largo de la vida.
• 17:35 – 18:00 Cierre del Evento: reflexión y agradecimiento 
• 18:00 – 18: 20 Meditación de Cierre Kirtan Kriya sentados
• Carmen - GianShant: Una meditación guiada para cerrar el foro de manera introspectiva, con una práctica que reconecte cuerpo, mente y espíritu. Carmen - GianShant compartirá herramientas de bienestar y conciencia, inspirando a las asistentes a aplicar estos conocimientos en su vida diaria.

Experiencias Complementarias

Durante las pausas de movimiento, se ofrecerán ejercicios simples de estiramiento y respiración, dirigidos por instructores en cada área del foro para fomentar una conexión constante con el cuerpo y mejorar la atención en cada sesión.

Política de cancelación
La organización se reserva el derecho de posponer un evento por causa de fuerza mayor quedando excluidas en este caso la devolución de los importes abonados por la inscripción al evento, entendiéndose como por fuerza mayor catástrofes naturales, guerras, revueltas, pandemias o epidemias entre otras posibles situaciones. En caso de la cancelación definitiva de un evento serán reintegrados totalmente los pagos recibidos por inscripciones, excepto los gastos de gestión que pudiera ocasionar.
Política de sustitución
Si la persona inscrita no puede participar en el Congreso y previo aviso de al menos 5 días naturales de anticipación a la fecha de celebración, se podrá sustituir por otra persona.